Кетогенна диета

КЕТО ГРИП – опасен ли е и как се лекува?

С ентузиазъм сте започнали кетогенната диета, следвате стъпките за да сте сигурни, че сте в правилната кетоза и сега нямате търпение сами да усетите ползите. Но, вече са минали няколко дни и не се чувствате добре. Изморени сте, боли Ви глава, раздразнителни сте и Ви е трудно да се концентрирате. Честито, имате това, което често… Още КЕТО ГРИП – опасен ли е и как се лекува?

Кетогенна диета

Кетоза – признаци и оптимална дълбочина

Това са седем правила, с помощта на които ще постигнете оптимална кетоза, целта на кетогенната диета, започвайки от най-важното:  1. Ограничете въглехидратите до 20 нетни (усвояеми) грама на ден или по-малко Това е стриктно нисковъглехидратната или кето диета. Няма нужда да ограничавате фибрите, тъй като те могат да бъдат полезни за кетозата. Фибрите се храносмилат… Още Кетоза – признаци и оптимална дълбочина

Кетогенна диета

Кето диета за начинаещи

Кето или кетогенната диета е нисковъглехидратна високомазнинна диета, която може да Ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно.  Има редица ползи за отслабване и по-голяма енергия, както се доказва в над 50 изследвания. (1) (2) (3) (4)  и е препоръчвана от редица лекари. Кетогенната диета може да бъде особено полезна при намаляване на телесното тегло без… Още Кето диета за начинаещи

Кетогенна диета

Има ли мозъкът нужда от въглехидрати?

Може би сте чували, че мозъкът има нужда от въглехидрати за да функционира. И това навярно звучи като убедителен аргумент против кетогенната диета. Но вярно ли е? Днес ще обсъждаме защо мозъкът продължава да работи, когато спрете да консумирате въглехидрати. Мозъкът има нужда от постоянна енергия Мозъкът е един от най-заетите органи в тялото ни.… Още Има ли мозъкът нужда от въглехидрати?

Вкусно, Кетогенна диета

KETO ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ от корен на целина

Това е храната, която ми липсваше най-много в началото на кетогенния режим – картофи. Заради картофи е и първото ми съзнателно излизане от кетоза – не можех да мисля за друго. И въпреки, че в сравнение с брашното и зърнените култури, картофите са далеч по-нисковъглехидратни и малки количества са “позволени” (които пресмятате към приема си… Още KETO ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ от корен на целина