Skip to content

Начало
За мен
Направи си сам
Ревюта
- Продукти
- Уреди
Съставки
Коса
- Curly Girl Method
Здраве
Живот
- Бременност
Кето
- Кетогенна диета
- Кето рецепти

AGLEU

Полезни съвети за мама (и не само)

Интервюта

LIDL училищен каталог, август 2017

Списание 9 месеца, юни 2016

AGLEU в мрежата

youtube
instagram
facebook
envelope-o

Търсене за:

Абонирайте се за известия

Получавайте имейл за всеки нов пост

Отписване

Най-четени тази седмица

12 сериозни ползи от рибеното масло и как да го изберете
Топ 12 ползи от приема на рибено масло (продължение)
Кето диета за начинаещи
Най-добрата домашна маска за лице (с мая, мляко и хума)
Колаген – 7 ползи за кожа, коса, стави и още

YouTube AGLEU mama

Instagram Feed

agleu.mama

Практична и полезна информация, за да можете сами да направите избор.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА ВИТАМИН Д
⠀
Витамин Д (с медицинско наименование холекалциферол), играе ролята повече на хормон в организма, отколкото на витамин:
⠀
влияе на невротрансмитерните функции (начина на предаване на нервни импулси),
⠀
влияе на сърдечното здраве и на
⠀
имунния отговор на организма.
⠀
Синтезира се от кожата на човек при излагане на слънчева светлина, като най-добрият начин да си го набавите е:
⠀
да прекарвате 15-тина минути дневно в периода март-октомври (за нашите географски ширини) в интервала 10-14 часа, с непокрита кожа и без използване на слънцепредпазен крем, докато кожата леко се зачерви;
⠀
както и да ядете храни, богати на вит Д.
⠀
Дори и при тези условия, обаче, ако страдате от дефицит, какъвто имат 75% от населението в световен мащаб (вкл. в България), това няма да е достатъчно да запълните депата си и/или да отстраните последствията от един хроничен дефицит.
⠀
Вит Д е важен не само за здрави кости (профилактика и лечение на рахит и остеопороза), но и поддържа важни функции на клетките в целия организъм. Ниските му нива пречат на възможността на клетките ни да се делят и възстановяват, а дефицитът на витамин Д води до:
⠀
Влошен имунитет
⠀
Проблеми с кожата и акне, афти и лезии (ранички)
⠀
Надебеляване
⠀
Хормонални проблеми
⠀
Развитие на хронично автоимунно заболяване
⠀
Когнитивни, нервни и психични заболявания
⠀
Аутистични симптоми
⠀
Високо кръвно налягане
⠀
Сърдечно-съдови заболявания
⠀
Диабет
⠀
Остеопороза
⠀
Туберколоза
⠀
Злокачествени заболявания и рак.
⠀
Масовият дефицит на витамин Д се дължи на погрешното схващане, че от него имат нужда само бебета, до затваряне на фонтанелата им. Истината е, че всички имат нужда от витамин Д, през целия си живот. Дозата за бебета е 400-800UI, а тази за възрастни е 2.000-10.000UI в зависимост от това дали е поддържаща или запълваща доза, дали се приема ежедневно или няколко пъти седмично (витамин Д е мастноразтворим и се натрупва в организма).
⠀
За безопасни дози се считат до 10.000UI за период до 6-12 месеца.
⠀
➡️ Продължава в коментарите...

ВИТАМИН C НЕ ПОМАГА ПРИ ГРИП

ВИТАМИН C НЕ ПОМАГА ПРИ ГРИП (или настинка) - нито като превенция, нито за ускоряване на оздравяването
⠀
🍋
⠀
ОТ КЪДЕ ТРЪГВА ЦЯЛАТА...ДА Я НАРЕЧЕМ “ЗАБЛУДА”?
⠀
Лайнъс Поулинг, носител на нобелова награда за квантова химия и за мир (за работата му по ядрена безопасност). През 1970г. е публикувана книга, в която той твърди, че витамин С помага за лекуването на настинка. Сред медиите и широката общественост има бум, защото авторът е нобелов лауреат, но медицинските среди са скептични, тъй като това “откритие” не се базира на никакви научни изследвания.
⠀
Историята е, че по предложение на приятел, Поулинг започва да приема вит C и започва да се разболява по-рядко. Това е един случай на човек, приемал витамин С и твърдения за намаляване на честотата на заболявания му, обаче, не могат да бъдат отчетени като правилно проведено научно изследване.
⠀
Златният стандарт при изследванията е не само достатъчен брой участници за да може да бъде направена представителна извадка, но и двойно слепи тестове (при тях нито лекарят, нито пациентът знае дали приема тествания медикамент или плацебо.
⠀
ВАЖЕН ЛИ Е АДЕКВАТНИЯТ ПРИЕМ НА ВИТАМИН C?
⠀
Безспорно. Дневната доза за здрав възрастен човек е 75-90мг. За оптималното му усвояване са необходими и други съпътстващи фактори. Най-лесно усвоима е естествената форма в плодове и зеленчуци, защото аскорбиновата киселина там е в комплекс от биофлавоноиди. Чаша ягоди има около 90мг, в 1 чушка/пипер има над 200мг или повече от 2 пъти дневната доза. Повече от достатъчно.
⠀
Книгата на Поулинг дава доза от 2000мг. - 22 пъти над реално необходимата ви доза, но само защото вит C има ползи за организма Ви, не означава, че огромни дози от него имат огромни ползи.
⠀
ПРЕДПАЗВА ЛИ ВИТАМИН C ОТ ВИРУСНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ И УСКОРЯВА ЛИ ОЗДРАВЯВАНЕТО?
⠀
Не и в статистически значими размери - 46 изследвания с 11.000 участници показват, че приемът на вит не намалява шанса за боледуване. Отчетено е показват 8% скъсяване на продължителността на боледуването - настинката трае около 7 дни, т.е. боледувате няколко часа по-малко.
⠀
➡️ Продължава в коментарите….

НЕ САМО ЗАРАДИ КОРОНА ВИРУС

НЕ САМО ЗАРАДИ КОРОНА ВИРУСА, а заради всички останали бактерии и вируси и не само този сезон, а и през цялата година.
⠀
😷
Не докосвайте лицето, очите, устата и лигавиците си. Редовно дезинфекцирайте и телефона си.*
⠀
🤲
Ако сте навън, използвайте дезинфектант за ръце - кърпичките само разнасят замърсяванията, но не убиват всички бактерии и вируси.
⠀
➡️ Можете да използвате готов дезинфектант или чист спирт, а можете да си направите дезинфекциращ гел и сами - най-простият е 90% спирт + гел алое (70% концентрация на спирта е достатъчна за дезинфекция, но добавянето на гела я намалява).
⠀
Пропорцията би била около 5:1 - 5 части спирт (100мл) към 1 част алое (20мл). Отново важи правилото за 20-те секунди.
⠀
#какдамиемръцетеси #правилнахигиена #чистота #дезинфекция
⠀
*Освен, риска от заболявания (в т.ч. стомашно-чревни), намалявате и риска от пъпки по кожата си

ЗАЩО МИ Е СЛЪНЦЕЗАЩИТА, АКО

ЗАЩО МИ Е СЛЪНЦЕЗАЩИТА, АКО НЕ ХОДЯ НА ПЛАЖ?
⠀
На снимките можете да видите кожата на шофьор на камион, който в продължение на 28 години е бил изложен на слънчево греене неравномерно - само от лявата си страна (където е прозореца на камиона), дясната част на лицето му остава в сянка. Колажите ма третата снимка са направени така, че лицето му да бъде симетрично - веднъж от страната изцяло на сянка и веднъж само на слънце и да видите какво причиняват ултравиолетовите лъчи на кожата ви.
⠀
❕Използвайте слънцепредпазен крем като първа стъпка в борбата против стареенето, (дори в облачни дни, защото облаците не филтрират ултравиолетовите лъчи) и абсолютно задължително, ако използвате ретинол/ретиноиди/третиноин, алфа-хидрокси киселини.
⠀
Ако не слагате никакъв SPF крем или не го подновявате на всеки 2 часа (а го използвате веднъж дневно), но продължите употребата щетите от слънцето върху кожата ви ще бъдат още по-големи отпреди началото на използването на AHA/ретинол.
⠀
🌞Предпазвайте се от слънцето - никой крем против бръчки не може да пребори влиянието му.
⠀
#AGLEU_грижазакожата #полезнаинформация #красивакожа #съвети #красота #кожа #стареене #противбръчки

Докато AHA киселините са различни видове и водно-разтворими, BHA е само една - салицилова киселина и е мастноразтворима. Ако имате нужда от няколко различни действия, спокойно можете да комбинирате AHA и BHA киселини - ако използвате за първи път, въвеждайте бавно и постепенно за да избегнете раздразненията. И двата типа киселини предизвикват “изчистване” на кожата, което е първоначално влошаване на състоянието й - отпушват се пори, избиват дълбоки пъпки. Обичайно това трае около 3 седмици, но понякога продължава и по-дълго.
⠀
AHA:
⠀
Ексфолират (премахват мъртвите сухи клетки),
⠀
избистрят тена на лицето,
⠀
изсветляват кожата,
⠀
избелват петна и лунички,
⠀
подпомагат кожата да произведе собствен колаген,
⠀
намаляват фините бръчици,
⠀
отпушват порите и намаляват пъпките,
⠀
подобряват усвояването на продуките за грижа за кожата.
⠀
КАКВА КОНЦЕНТРАЦИЯ ВИ Е НЕОБХОДИМА?
⠀
Като основно правило до 10% за домашна употреба. По-високи концентрации се използват в козметични салони от специалисти. *
⠀
ВЪЗМОЖНИ СТРАНИЧНИ РЕАКЦИИ:
⠀
Сърбеж,
⠀
Зачервяване,
⠀
Чувствителност
⠀
Разранявания
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
⠀
Току-що избръсната кожа
⠀
Рани или изгаряния
⠀
Псориазис
⠀
Екзема
⠀
BHA:
⠀
Почиства порите в дълбочина, има успокояващи свойства - по-нежна ексфолация от всеки скраб или четка.
⠀
Салициловата киселина е мастноразтворима, така че може да проникне в дълбочина за да почисти себума и замърсяванията, които запушват порите. Като резултат имате по-малко пъпчици, намалява и размерът на порите.
⠀
Подходяща е за хора с Кератозис Пиларис (“гъша кожа” - вроговявания и ситни пъпчици по тялото)
⠀
Отлична за чувствителна кожа, склонна към зачервявания
⠀
КАКВА КОНЦЕНТРАЦИЯ:
⠀
Стандартната е до 2%, като за маски и други пилинги са налични и по-големи
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
⠀
Да не се използва редовно и/или в големи дози при бременни, защото може да увреди плода.
⠀
Дайте <3 на публикацията за “благодаря за информацията” и съхранете за да ви е под ръка. Споделете с приятелка, на която може да е полезно.
⠀
В коментарите пишете дали искате да продължим серията #AGLEU_грижазакожата с по-подробна информация за всяка от киселините или напишете ваш въпрос, на който да отговорим с пост.

НА КАКЪВ ПЕРИОД СЕ ВЪЗОБНОВ

НА КАКЪВ ПЕРИОД СЕ ВЪЗОБНОВЯВА КОЖАТА ВИ
⠀
Кожата се обновява средно на всеки 28 дни (виж по-долу как се променя с възрастта).
⠀
Какво означава това - толкова е времето, необходимо на новите клетки да заместят старите. Времето, необходимо да избледнеят или заличат петна от пъпки, които сте разчоплили, както и времето за да видите първите ефекти от даден продукт - било то хранителна добавка или крем.
⠀
Когато тествам продукт, мога да разбера дали е моят след минимум 4 седмици употреба, освен в случаите, когато става въпрос за непоносимост или несъвместимост със съставките, когато още след няколко дни се появяват пъпки с бял връх, милиуми или запушени пори.
⠀
➡️ КАК ВЛИЯЕ ВЪЗРАСТТАЦИКЪЛ НА ВЪЗОБНОВЯВАНЕ ⠀
▫️20-30 години - 14-21 дни
⠀
▫️30-40 години - 28-45 дни
⠀
▫️40-50 години - 45-60 дни
⠀
▫️50+ години - 60-90+ дни
⠀
С годините скоростта на възобновяване се намалява и още около 30 годишна възраст можете да видите промяната - кожата става по-безжизнена, тенът по-мътен. Време е за редовна ексфолация - нежна физическа (четка, копринена ръкавица, ексфолианти) или химическа (AHA - алфа-хидрокси киселини, спомагат за отстраняването на повърхностните сухи, мъртви клетки и вроговявания - използвайте винаги със SPF; BHA - бета-хидрокси киселини - салицилова киселина, почиства порите в дълбочина, действа антибактериално - не предизвиква фоточувствителност, но отново използвайте SPF, който е една от основните стъпки за предотвратяване на признаците на стареене - бръчки и отпускане).
⠀
▫️
⠀
Кажете "благодаря", като натискането ❤️
Запазете поста с полезна информация за да ви е под ръка и го споделете с приятелка, която се интересува от грижа за кожата. :) ⠀
#AGLEU_грижазакожата #полезнаинформация #красивакожа #съвети #красота #кожа

Load More... Follow on Instagram

ПОПУЛЯРНИ ПОСТОВЕ

Себорал Форте след три седмици употреба – резултати?
Ламиниране на мигли – процес и резултати
12 сериозни ползи от рибеното масло и как да го изберете
Комедогенни индекси | Какво запушва порите?
Чуплива и къдрава коса – какви съставки да избягваме

Agleu.eu | 2017 - 2020